dieta na

No wiesz jesli tylko przejdziesz na zdrowe odzywianie(chude bialko,zdrowy tluszcz i zlozone wegle w umiarkowanej ilosci) to nie ma problemu,bo jak bedziesz sie opychal to zapomni zadna dieta ci nie pomoze,trzeba walczyc z przczynami a nie tylko ze skutkami

no ale widzisz, jedna twoja wypowiedz jest przeciwienstwem drugiej, piszac "nie dziwie sie ze takie efekty po 3 latach" czuc krytyke w tym co piszesz nastepnym razem zastanow sie troche zanim cos skrobniesz na forum, wystarczylo napisac ze dieta jest slaba

Jeszcze jedno. Nie lepiej carbo i białko zastąpić porcją gainera? Wszystko miałem już ustalone i natrafiłem na pewien artykuł. Czy obecna dieta z carbo i białkiem, kiedy zapotrzebowanie wynosi ponad 110% będzie OK? Jakie ewentualne odżywki jeszcze są odpowiednie na początek.

Czy aeroby w połączeniu z siłownią i taką dietą uwidocznią mi mięśnie brzucha? Ich stan oceniam na 2,5/5. Kiedy je napinam nieźle widać ich górną połowę. Nie mam wiele fatu, pewna ilość na dole brzucha. Pozdrawiam.

cos czujze mi sie uda 5dzien lajtowo sie zaczyna HIIT z rana byl za jakes 1.5h 4reczki cwiczyc na siłke no i moze to moj shiz ale wizualnie lepszej jakosci miesko mi sie zaczyna robic jejejeje dieta rulez bez efki bez kofi bez niczego jaram

Czy da efekty, nie wiadomo - wiele na to wpływa. Jednak ta dieta nie jest taka ok, za dużo pieczywa, staraj się urozmaicać ja.

Dokładnie , dieta się nada :D A możesz wstawić zdj. po 4 latach na siłce bez diety?.

[...] Sztangielki mlotkowym siedzac 4X12x8x6x4 Uginanie ze sztangielka siedzac w oparciu lokciao kolano 4X12x8x6x4 A potem chwila na biezni dla spalania tluszczu bo jednak go sporo A dieta owsianka na sniadanie drugi posilek musli z jogurtem naturalnym obiad piers ryz/ziemniaki jakas salatka potem twarog chudy chleb lyzka miodu a kolacji?nie jem

przekraczających szacowane zapotrzebowanie wynoszące ok 12 - 15mg na dobę (przeciętna dieta osoby aktywnej dostarcza około 15 - 30mg tego pierwiastka na dobę). Wiem, że poprzez intensywny marketing udało się wylansować tezę, ze cynku nigdy za mało, ale to przeświadczenie nie ma nic wspólnego z rzeczywistością. Już dawki sięgające 20mg na dobę mogę [...]

[...] tez byc posrednio spowodowane ,,czystoscia" stuffu. a jak nie to zamienie to na propa EAP lub agoviryn jako kickstarter. do tego podcyke z t3 francuskiego(25-50mcg) i spiropentu(0,02-0,04) 7on 7off tak od 3-4 tyg. do tego dieta masowa do polowy cylu a pozniej obciam wegle po 50g co 5dni i i kalorie zastepuje bialkiem+olej mct i dodaje aeroby

trochę z tą dietą było na rzeczy, choć była bliska ideału - może za dużo węgla... teraz trochę się zoptymalizowałem i zacząłem robić areoby - bo też ich brak w początkowej fazie cyklu masowego pewnie spowodował zalanie... z tym NPP to się jeszcze zastanawiam - już kupiłem, ale boję się DD, bo mam za***istą żonkę laskę i się ciągle bzykamy... [...]

Dieta w pierwszych 4 tygodniach bedzie na 0 potem bede powoli obcinal kalorie z wegli. A IA poza exe jaki sie sprawdzi?

[...] 40stce ciesza sie jakimkolwiek zdrowiem. Ja osobiscie znam takiego z ta roznica, ze gosc stara sie w jakis sposob minimalizowac negatywne skutki glownie swojego odzywiania (dieta typowo wysokobialkowa) innymi, naturalnymi sposobami. Inny, o ktorym slyszalem, ze jeszcze sie nie posypal, wspomaga sie lewatywami itd. Z mojego punktu widzenia, np. [...]

Cześć, Przeczytaj proszę najpierw tematy zawarte w naszym poradniku : http://www.sfd.pl/Poradnik-f327.html http://www.sfd.pl/Dieta-f333.html i oczywiście wrzuć koniecznie swój rozkład posiłkÓW (wszystkich) do tematu wtedy będziemy mogli pomóc. A mieć kostkę na grubym brzuchu to jest opcja taka w telewizji przy filmach używają takiej technologi np. [...]

A mam pytanie czy w niedziele moge zjesc obiad zlozony z rosolu ziemniakow i salatki, czy nie bedzie to zbyt duzy skok kaloryczny na raz?? oczywiscie reszte dnia dieta.

aha ckd to chyba jest na redukcje myslalem tak sobie wlasnie ze to na redukcje sie wali a nie na mase... dobra ch.. tam nie wazne nie znam sie na tym. Bede jechal zwykla dieta i zobacze co z tego wyjdzie

[...] Oraz kilka praktycznych porad od mojej osoby, oprócz systematycznego treningu równie ważnym aspektem jest odpowiednia dieta (ukierunkowana na przyrost masy) oraz odpowiednia regeneracja (tj dużo snu), odżywki nie są dla Ciebie w ogóle potrzebne chyba że coś w kierunku uzupełnienia diety np [...]

CCoś na masę-GAINER!!! Ale jeśli chcesz go używać to najpierw dieta, oblicz ile ci z tego btw wychodzi z kalkulatorow ze strony potreningu.pl

duży przyrost tkanki miesniowej(i tu cie zaskocze) da ci dieta odzywki sa tylko jej uzupelnieniem, nie ma odzywek na mase co do bcaa nie wiem w jaki sposob aminy mialy by wplynac na rzezbe, bierz je przed i po treningu dla polepszenia regeneracji i w roli antykatabolika a cm3 jesli miska sie zajmiesz mozesz brac smialo

Chodzi o to że zwątpiłem w te diety dobry tekst dieta to nie 20 kanapek z masełkiem ogórkiem i serkiem na dzień jordi a po co Ci fota zboczeńcu? Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-01-30 22:40:56